Правила | Фото | All Albums | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
#1761
|
||||
|
||||
Алия, к сожалению, надо учитывать изменение возраста
|
#1762
|
||||
|
||||
Алия , ну тебе крупно повезло! Цени этот подарок судьбы.
Тебе просто надо уменьшить порции - скажем, не килограмм печенья, а полкило, не литр вина, а поллитра. Ага, поэтому Дюкан и советует сопровождать диету хождением, чтобы подстегнуть метаболизм |
#1763
|
||||
|
||||
Идеально было бы сопровождать диету хождением к шкафу за очередной порцией печений!
|
#1764
|
||||
|
||||
Malinka, вот это да...я тож тебя помню такой худыхой- ты показывала новогодний костюм - миниюбка и весь такой в обтяжку...а тут...может и таблы подключить - редуксин например?
|
#1765
|
||||
|
||||
Да тут не поймёшь, по какой идее организм действует. То ли так, а то ли считает, что голодуха началась, и надо сразу про запас отложить то, что дали...
А про сложные углеводы так и не поняла. Они усваиваются сложнее что ли? Т.е. затраты больше, чем калории? Или другим чем они полезны? Просто попробовала гречку в рацион добавить, сразу плюс килограмм ((( |
#1766
|
||||
|
||||
murrrk,
"простые- это сахар, фруктоза, мед.... состоят их молекулы глюкозы в чистом виде, быстро всасываются, вызывая секрецию инсулина для того, чтобы поступить в клетки сложные- хлеб, крупы, картофель- состоят из ветвистых цепочек из молекул глюкозы, медленно распадаются и всасываются, не вызывают бешеных скачков инсулина, а поддерживают его выделение на одном уровне, что очень важно для баланса липолиза ( жиросжигания) и липогенеза ( синтеза жира)" Крупы - с утра пробуй. Только утром. 50-70 гр в сухом весе (крупой) |
#1767
|
||||
|
||||
ничего себе какая умница!!!!!а я 35кг первую беременность и 25-вторую!!!и сейчас скинуть 25 сложнее чем 11 лет назад 35!!!!!надо было держать себя в руках во время бер-ти-наела себе такие "уши" на бедрах-плачу!!!
murrrk сколько скинула на редуксине?-я еще 2 мес без движений и сейчас еще месяц-а впереди лето-заплываю -все вот про него думаю |
#1768
|
||||
|
||||
Leotana, а утром - это именно по часам или в первый приём пищи? Утром до тошноты ничего не могу есть. Обычно первый раз за день ем в районе 14 часов. Это поздно уже для круп?
ilona20031, я тут писала недавно, что редуксин помог мне с жором, но организм кг-шки всё равно отдавать не хочет. За 2 месяца сбросила 5 кг, из них 1 кг вернулся с приёмом гречки. Т.е. практически ни о чём ((( Сейчас ПМС, поэтому на весы даже не гляжу. Но прежнего жора нет, хотя редуксин не принимаю. Наш российский закончился, а от 2 таблеток иофферовского не ощутила ничего. Так что на месяцок решила перерыв сделать. |
#1769
|
||||
|
||||
murrrk ну мне б хоть -4кг-я б ооочень рада была!на носе 8марта а я тумба-юмба!да и 1 марта на работу выхожу-а в вещи то не влезаю.....и коллектив специфический...
|
#1770
|
||||
|
||||
Leotana, я калории считаю уже лет 7, наверное, весы кухонные во всем использую, каждый кусок записывал в дневник питания) и даже когда переедаю, я знаю, что и сколько переела.
Вот честно, фиг его знает. Смотрю инстаграм, там многие похудели и пропагандируют правильное полноценное питание. Но те, кто так питаются, по 2000 ккал в день, и тренируются каждый день. А я каждый день не могу, я с работы, бывает, выхожу в полночь, а к 9 снова там. Сил не хватает. Вот и приходится урезать питание. |
#1771
|
||||
|
||||
ilona20031, да, коллектив у тебя любопытствующий... Но тумбой я бы тебя не назвала всё же.
AnnaAsadova, у меня та ж ерунда... Кстати, а сможешь мне привезти ещё редуксина? Я в марте хочу попробовать продолжить. Может, в пятницу твою и пересечёмся? Если нет, также через клинику денежки ;) |
#1772
|
||||
|
||||
а ты меня не видела после 2х месяцев сидения на попе ровно
|
#1773
|
||||
|
||||
Pingi, про возраст в точку. Я вот тоже думаю, что потолстела именно из-за возраста. Потому что образ жизни я не меняла, а за последние 4 года набрала 6 кг. Как-то постепенно и незаметно. По 1,5 кг в год, и трындец. У меня климакс вот-вот нагрянет. Поэтому уже сейчас надо сбросить, иначе есть риск ещё сильнее потолстеть, и потом уже будет куда сложнее худеть-то.
Нур-нур, мне повезло с метаболизмом, согласна. Сестра у меня тоненькая стройненькая, но всю жизнь на строжайшей диете. Ничего лишнего себе не позволяет. Лет в 20 она была оч плотная, но сила воли у неё мощная, взяла себя в руки и довела фигуру до идеала. Вот она всегда меня ругала, и в то же время по доброму завидовала, грила, если б я жрала шоколадные конфеты как ты, я бы в дверь не пролезала. Но вот результат усилий,- она сейчас идеальная, красивенькая, прямо супер!, а я вот после 35 лет потеряла стройность-то. Хехе))) Так что, главное - хороший результат, а не хороший метаболизм. Мурк, медленные углеводы медленно распадаются в организме. Поэтому поступают в кровь маленькими порциями. Человек дольше остаётся сытым, без чувства голода. Быстрые углеводы пфф!! мгновенно поступают в кровь, организм не успевает их потратить, поэтому львиную часть откладывает про запас в депозиты жира, а самое обидное, через короткое время человеку опять хочется жрать. Грубо говоря, и толком не наелся, и потолстел. |
#1774
|
||||
|
||||
Алия, у меня почти та же фигня. И я тоже 6 кг набрала за последние несколько лет - а до этого лет 25 вес держался почти на одной и той же отметке, причем без всяких усилий.
Самое печальное, что я последний год с лишним и спортом очень активно занималась - примерно 5 раз в неделю по 45-60 минут, и ела только здоровую еду, и алкоголь исключала на несколько месяцев - результат тот же самый. То есть да, если сильно еду ограничить, то худеешь, начинаешь есть - те же самые 58 кг, и их даже удерживать не надо - они заколдованные. Единственный плюс от занятий спортом - подтянулись руки плюс энергия плюс моральное удовлетворение плюс гордость за себя. Но в плане фигуры или похудания.... увы. Сейчас пью вино, спортом не занимаюсь, с весом то же самое, что было, когда не пила вино и убивала себя спортом - "что воля, что неволя" |
#1775
|
||||
|
||||
Солея, а давай попробуем 6 лепестков? Я вот ещё посижу на Дюкане пару недель, если не будет никаких изменений, то буду пробовать 6 лепестков. Всё же, мне кажется, надо просто найти свою диету, подходящую лично тебе.
К примеру, одна моя приятельница на Дюкане сбросила 10-12 кг, и вот уже 2 года как закончила диету, но не набрала ни грамма. А она тоже в климаксе и всю жизнь была в стабильном весе, случай очень похожий на нас. Двоюродная сестра мужа моего на Дюкане ни фига не похудела, зато отлично сбросила на Weightwatchers. Килограммов 16, как минимум. Оля наша, например, посмотри как клёво сбросила на 6-ти лепестках. В общем, надо пробовать. Не сдаваться. Но вот я думаю, если организм так усиленно возвращается у тебя к одному и тому же весу, может не надо его насиловать? С возрастом, жир становится из вспомогательного чуть ли не главным поставщиком эстрогена. А это и красота кожи, и вообще, источник молодости. |
#1776
|
||||
|
||||
Я тоже на WeighWathcers хорошо сбрасывала когда сила воли была. А сейчас она куда-то подевалась.(((
Редуксин иоферский не помогает. Только злая от него и все. Алия, я хочу попробовать эти лепестки. Только дай мне изучить и подготовиться. А потом кааак начнем лепестки отрывать! |
#1777
|
||||
|
||||
Я тоже на WeighWathcers хорошо сбрасывала когда сила воли была. А сейчас она куда-то подевалась.(((
Редуксин иоферский не помогает. Только злая от него и все. Алия, я хочу попробовать эти лепестки. Только дай мне изучить и подготовиться. А потом кааак начнем лепестки отрывать! |
#1778
|
||||
|
||||
Keyoko
Про редуксин я на предыдущей странице писала. Не могу, штырит от него Я просто за вязала рот и ем столько, что бы нормально фунциклировал организм. Естественно хочется кусочничать, но я кремень!!! |
#1779
|
||||
|
||||
Апрель, давай изучай 6 лепестков и готовься. Я подожду тебя, я ещё минимум две-три недели хочу на Дюкане посидеть. Надежда ещё теплится. )) Просто муж сильно стимулирует своим примером. Он на Дюкане 45 паундов сбросил, причём жрёт как слон. Эх, аж завидки берут.
|
#1780
|
||||
|
||||
Ой, Алиюш, я хотела бы с понедельника, как водится. У меня уже сил нет на себя смотреть еще 2-3 недели. Так вот я сейчас читала, и народ в показаниях путается. Кто-то считает, что ограничивать себя не надо и все равно худеют. Я тоже так думаю, что психологически легче когда знаешь, что можно есть сколько хочешь. А много рыбы ну все равно не съесть. Еще там странные рецепты дают, типа запеканочка на творожный день - творго, манка и яйцо!!! Как-то не вписывается мне кажется. Творожный так творожный. Йогрут плейн, наверное, можно. И не понятно про круги. Я правильно понимаю, что 6 дней мы мужественно страдаем, а на 7 выпиваем сэкономленное вино и съедаем отложенный шоколад? А то жизнь будет совсем невыносима если не будет надежды на 7 день.
|
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|