[Ласковая]

Я пью чай литрами, чтобы заглушить голод От чая отекаю, утром плюс 500 грамм, мотивация улетучивается. Девочки, как вы ещё глушите вечерний голод?

[alicecooper]

Я ем, каждый вечер ем и так голод глушу) но ем салат и белок

[Malenochka01]

Куриной грудкой

[LUCA]

@Ласковая, суп можно . Вегетарианский , сколько ни съешь никакого вреда.

[Ласковая]

Поела сейчас редиски и помидоров. Такое ощущение, что это только разжигает голод

[Мини-монстрик]

Сообщение от Ласковая

Девочки, как вы ещё глушите вечерний голод?

Ужином, хороший кусок протеина.

[Natylissimo]

@Ласковая, а на какой калорийности такой голод? Я ужинаю тоже белок+овощи. Не голодно совсем.

[Maslena]

@Мини-монстрик, @alicecooper, а какие то углеводы в течение дня едите?

Или вообще без них

[alicecooper]

Я ем конечно, я ем хлеб цельнозерновой, макароны, картофель. Из быстрых ем зефир, пастилу, шоколад без сахара.

[Ласковая]

@Natylissimo, я не считаю калории, просто стараюсь меньше есть. Получается плохо (

[Мини-монстрик]

@Maslena, Нет.

[Natylissimo]

@Ласковая, тогда вы не то едите. Т.е. вы едите то, что вас не насыщает, хотя в объеме это может быть и меньше. Нужно, как раз, наоборот, создавать объем еды, но при этом не перебирать в калорийности. Это может быть курица (пусть даже ножка, но без кожи) со свежими овощами и пара отварных картошек. Только без масла и соусов (жира в ножке достаточно). Вернее, если любите, то можно лимонным соком полить. Вот это будет в пределах 400 ккал. Три таких приема пищи плюс чай с зефиркой. И суточная калорийность будет ниже, и будете наедасться.

[ЕленаП]

Сообщение от Ласковая

Девочки, как вы ещё глушите вечерний голод?

Можно съесть вареное яйцо или протеиновый кекс в кружке

[LUCA]

Если только яйцо добавить в суп и закусить протеиновым кексом. Иначе жор обеспечен . Ни яйцом ни кексом я не наемся .
Я вот вынужденно пару месяцев без мяса и протеина вообще . Глушу вегетарианским супом . Диетологи меня поддерживают , кстати. Говорят это лучше ,чем пресловутый стакан кефира.

[ЕленаП]

Сообщение от Ласковая

Поела сейчас редиски и помидоров. Такое ощущение, что это только разжигает голод

100%! Угли лучше не есть на ночь, насыщения от них нет, и поджелудочная включается, а должна уже отдыхать в это время. В итоге приходит ночная жрица и жрет все подряд )) Белок в этом смысле притупляет чувство голода и насыщает.

Сообщение от LUCA

Если только яйцо добавить в суп и закусить протеиновым кексом.

Ха-ха )) Я пока ответ писала, ты уже ответила. Мне отлично помогает яйцо, можно еще авокадо, оно жирное. Не, ну я щас вообще спокойно переношу голод вечером, а раньше мне отлично помогало

Сообщение от LUCA

Глушу вегетарианским супом

Мне вот суп никогда не помогал, я всегда есть хочу после супа....

[Синяя Гусеница]

Ой, девочкииии. Сегодня сфотографировалась брыли при повороте головы посмотреть. И впервые не затошнило от фото. Уряяя! Как же важно не быть толстенькой для лица!
@Ласковая, вечером, когда жор нападает - зернистый творог достаю из хородильника, режу яблоко на дольки, отрываю от связки сушеную хурьму.
Если совсем припечет - горсть семечек

[edel]

@Синяя Гусеница, хурма и семечки - вредный совет. Калорий много, объема нет.

[Синяя Гусеница]

@edel, это не совет. Был вопрос чем глушу вечерний голод. Ответила как есть
Я вечером разрешаю себе самую любимую вкуснятину, чтобы побаловать и не было ощущение пыточной
На сброс не жалуюсь.

[Синяя Гусеница]

Похудение - одна из лучших пластических операций!


(Нашла только пару фото в весе. Как же я не выносила, когда фотографируют)