Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#4181
|
||||
|
||||
OlgaMont , да пофиг мне, где сжигаться будут, если честно
Никакого спорта я сейчас делать не буду. Час раз в неделю на кросс-тренере к спорту не отношу. Хожу пешком, сколько получится. На сегодняшнем этапе жизни моя цель мало есть и не набирать при этом. Голод меня не мучает. Да полно на этом свете людей, мало едящих, не занимающихся отдельно спортом, и при этом не жирных. Вот и я так хочу. Не нужно мне сейчас никаких мышц путем вложения усилий и времени. Нужно ставить выполнимые задачи... Поверьте, я просто не хочу сейчас обсуждать наличие или отсутствие спорта в жизни и потери веса. Потому что потери веса - это питание прежде всего. А потом уже активность. Чтобы побыстрее организовать отрицательное сальдо по расходу энергии. А вот не жрать и набирать, это оч странно. Не поверила б, если б услышала от других. Короче, буду искать эндокринолога. |
#4182
|
||||
|
||||
Я, видимо, не точно выразилась. Я имела в виду, что калории сжигаются в мышцах. Чтоб не терять мышцы надо потреблять тощие белки. Во-первых, на их расщепление тратится больше энергии, во-вторых, они легче преобразуются в мышцы, а не жир. Коряво написала, но по сути так. Сама мало ем, но стараюсь чтоб белки присутствовали в каждом приеме пищи. Про эндокринолога - согласна на все 100%. Поверьте мне, что такое набирать вес из воздуха - я знаю очень хорошо
Удачи! |
#4183
|
||||
|
||||
JUNE , у меня часто после отпуска бывает отсроченный эффект, когда вроде ешь и ешь и не набираешь, а потом недельки через две, бам... + 3 кг, откуда ни возьмись, на правильном питании. Гормоны с с нами , иногда так играют. Но ... я и худею так же - три - пять недель ем супер правильно, вес на месте, потом после месячных, бам... - 3 кг. Думаю, и у вас отсроченный эффект этот, вес рос после Питера, потом резко упадет.
|
#4185
|
||||
|
||||
У меня всегда привес после отпуска не сразу а через недельку где-то.
JUNE думаю у тебя метаболизм убит совсем, когда-то организм должен был возмутиться. Попробуй ввести белка побольше. |
#4187
|
||||
|
||||
кошечка ,
У меня его обычно больше. Это я написала расклад "диетического" дня, чтобы посмотреть, какой вес будет на следующий день. Ну вот, даже после такого рациона вес вырос. А так я еще яйца в салат добавляю, или креветки, или коттедж чиз. Девы, говорю вам, с повседневным питанием более-менее все, все анализы хорошие были. Самочувствие хорошее, нет слабости. Настроение отличное. Да, цикл шалит. Несколько месяцев менструация была два раза в месяц, в последний месц один раз и то, с задержкой. Гинеколог развел руками. Типа, в пределах нормы. Значит, будем искать другого врача. Плюс исключим алкоголь. |
#4188
|
||||
|
||||
Джун, отвеса нужно ждать хотя бы дней через 5 после этого твоего диетического дня, но никак не на след. день.
А вообще, если бы я так питалась, то весила бы наверное 48-49 кг при росте 170см. Для меня бы это было истощение. |
#4189
|
||||
|
||||
MilenaB , для моих 152 см и сидячего образа жизни больше не требуется, проверено много раз. Как раз на поддержание 44-45 кило хватало.
Если больше есть, нужно больше двигаться. Но больше двигаться я сейчас не хочу. В зал не пойду, у меня там начинается тоска по впустую потраченному времени (знаю, что не впустую, типа для здоровья, но все же, время потрачено без удовольствия и это для меня приговор). Еще год назад каждый день тягала с коляску с ребенком и корзиной, забитой продуктами по нашим горкам, так и есть нужно было больше для поддержания веса. Плюс нервы. Плюс постоянный недосып. А сейчас жизнь у меня спокойная, размеренная. Мне больше и не нужно. |
#4190
|
||||
|
||||
Цитата:
Насчет веса роста, конечно на рост 170 еищи нужно больше чем на 152. |
#4191
|
||||
|
||||
Я в мифы не верю, конечно.
Да я уж и сама тут трактат по здоровому питанию и потере веса написать могу, чеужтам Опыта-то уже дофига собрано за жизнь. Но после диетического дня-двух прибавки на весах точно быть не должно. Надеюсь, с этим все согласны. |
#4192
|
||||
|
||||
Не должно. Могут быть отеки. Сердце и почки в порядке?
|
#4193
|
||||
|
||||
JUNE жира не должно, задержка воды от диеты не зависит. В общем давай шуруй к врачу, а там посмотрим.
Я вот тоже набрала сейчас пару кг, ем сладкого много, вот и результат, села на диету, тяжко что-то. |
#4194
|
||||
|
||||
JUNE, без обид, ты пишешь, что все знаешь про здоровую пищу. Но ты питаешь НЕ здорово.
в день 1 хлебец, салат с 3 горошинками феты, 1 актимель и 1 эспрессо и еще бокал вина - это сверх неправильно. Как у тебя еще желудок жив при таком. Ты же ниего не ешь и потом еще отлакировываешь это алкоголем. Кофе при такой еде - тоже не гуд, для похудения. Если ты еще и не солишь ничего, то могут быть без солевые отеки. У некоторых бывает, кто долго питается без солевой пищей. Да, забыла написать - Кошечка права. Жир не откладывается моментально. Типо съел банан и он хоба - уже на попе отложился! Так не бывает. |
#4195
|
||||
|
||||
Леся ,Знать и применять повседневно знания это ж разные вещи.
Всякие дни бывают. Надеюсь, мы все это понимаем, а то б эта ветка вообще не нужна была и мы б тут не общались. Речь, собственно, о том, что можно и не обжираться, но поправляться. Цель, выяснить от чего. Гормоны в любом случае. Но еще вино нужно употреблять пореже. В моем случае. И отеки есть, да. Да и вообще, какие там обиды. Take it easy Естессно, у меня за несколько месяцев и жира достаточно накопилось. |
#4196
|
||||
|
||||
Просто то что работало раньше может перестать работать потом. Мы же меняемся, стареем , и тд. Вон у меня подруга 10 лет как вегетарианка. Прекрасно себя чувствовала. 2х детей родила уже будучи вегетарианкой. А тут пол года ходила вялая больная и тд. Пошла к врачу - сказали сильная анемия, и назначили уколы железа и очень посоветовали есть красное мясо. Т.е. что-то изменилось в организме за это время.
|
#4199
|
||||
|
||||
Кошечка, а ты в это время гормоны не сдавала?
Кочешка, думаешь, что разница будет в 1000 калл? При 170 пишут, что 2000 калл вполне себе норма, если нет цели худеть. Я думаю, что для Джун это около 1500, но никак не 1000!! И даже дело не в калл, тот рацион за день - ну очень скудный он. Там и 1000 может не набраться. Я конечно, не спец, но читала много раз статьи на тему того, что при длительном голодании (а 1000 калл - не знаю как еще назвать), организм начинает запасать жир чуть ли не из воздуха и даже и феты и оливок начнет откладывать. Вот может это у Джун и происходит. Джун, почитай вот эту систему: Система минус фунт, у меня по ней сестра худела, за год сбросила 6-7 кг, которые как бы не были лишними для организма, сейчас очень стройная и сухая, жира мало по всему телу. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ПО СИСТЕМЕ «МИНУС ФУНТ» Прежде всего необходимо определить свой суточный расход энергии. Вот формула, которую предлагает автор системы «Минус фунт»: [рост (см) – возраст (лет)] х 6 + [вес (кг) х 20] = Х ккал. Например: рост – 170 см, вес – 85 кг, возраст – 30 лет. Подсчитываем: (170 – 30) × 6 + (85 × 20) = 2540 ккал. |
#4200
|
||||
|
||||
Милена, ориентироваться на рекомендованное количество калорий можно только приблизительно.
Тут же масса дополнительных факторов. Способ пиготовления продукта, особенности пищеварения, скорость метаболизма та же, вплоть до условий окружающей среды. Моему организму в состоянии покоя и спокойного существования больше 1200 калорий не нужно. Новые вести с полей. Я исключила полностью алкоголь и два дня бегала в туалет. Организм избавлялся от жидкости. И отвес пошел. В общем, вот так. Отеки. Бум следить дальше. |
Закрытая тема |
|
|