[CHECHECK]

Я собираюсь как в зал на массу, рассчитываю 2 г белка на кг веса, 1 г жира, а с углями играть, чтоб набиралось понемногу

[CHECHECK]

Держу в курсе.
16.11 абдомино было с ушиванием диастаза. Сегодня понемногу начала треньте, даже пресс покачала. На плечах в 2 раза вес уменьшила, на попе вообще чисто символический. Никакого дискомфорта нет. В жизни компрессионное боли не ношу больше, на тренировку надела.

[cerveza]

Сообщение от CHECHECK

Держу в курсе.
16.11 абдомино было с ушиванием диастаза. Сегодня понемногу начала треньте, даже пресс покачала. На плечах в 2 раза вес уменьшила, на попе вообще чисто символический. Никакого дискомфорта нет. В жизни компрессионное боли не ношу больше, на тренировку надела.

вы серьезно? 2 месяца надо носить этот корсет

[CHECHECK]

@cerveza, доктор сказал мне не надо.я серьезно. Думаете, я сама бы такое придумала? Я всего боюсь

[Korych]

@cerveza, вовсе нет. Большинство здесь в месяц с ним уже расстались навсегда. У некоторых бояшек доктора на осмотре в месяц выкидывали из в помойку))

[cerveza]

Сообщение от Korych

@cerveza, вовсе нет. Большинство здесь в месяц с ним уже расстались навсегда. У некоторых бояшек доктора на осмотре в месяц выкидывали из в помойку))

очень странно, у нас в Европе 2 месяца носить надо, можно и дольше для самоуспокоения. для абдомино с ушиванием диастаза же вначале отсоединяют кожу от мышц живота, потом все нужное пришивают между собой, лишнее отрезают и сшивают. из-за этого кожа живота нечувствительна первые дни или недели. она вообще должна вначале прирасти обратно, в это же самое время восстанавливаются нервные окончания, я уже не говорю о внутренних швах под кожей, которые тоже должны зажить и срастись. это долгий процесс, плюс в корсете очень хорошая доп.защита, если что-то делать физически или внезапно кашлянуть, чихнуть. и от этого очень зависит финальный результат, чтобы все было идеально (правильно восстановилось).
если уж даже распрямлять спину в первое время нельзя, мне сказали к месяцу можно. до сих пор сплю с очень высокой подушкой и валиком под ногами.

[CHECHECK]

@cerveza, у меня весь живот чувствителен примерно как и до операции, распрямиться мне сказали в неделб, т к натяжения нет. Я думаю, это индивидуально.
А вот вчера долго сидела и немного стал пупок тянуть, наверное из-за того, что позавчера швы с него сняли, на такой случай наверное стоило компру надеть

[kompot]

Сообщение от CHECHECK

Держу в курсе.
16.11 абдомино было с ушиванием диастаза. Сегодня понемногу начала треньте, даже пресс покачала.

Это у Вас 2 недели и 2 дня? Ну это же потрясающе! Какие упражнения на пресс пробовали, если не секрет? Швы, где диастаз ушит, не болят?

[CHECHECK]

@kompot, просто скручивания с поднятыми ногами. Больновато бывает смеяться сидя, ну и так по мелочи бывает пуп тянет пришитый

[cerveza]

@CHECHECK, может, тогда, это разные техники у хирургов.

у меня нити саморассасывающие, поэтому только пару больших стяжков на самом большом горизонтальном шве разрезали, остальное все на месте и само должно исчезнуть

[CHECHECK]

Сейчас буду вносить ложку дёгтя по теме.
Упражнение - тяга гантелей в наклоне вызывает ощущения потягивания, видимо, пресс растягивается поперёк, не знаю, насколько это вредно, поэтому перестрахуюсь.
Что не вызывает дискомфорта на этот момент:
-приседания
-армейский жим
-выпады
-тяга к подбородку
-скручивания
-тяга штанги к поясу
-жим лёжа
-бицепс
-трицепс(но не в наклоне, так даже пробовать не стала)

Сразу оговорюсь, все на свою ответственность и никому не буду советовать, веса очень лёгкие относительно дооперационных рабочих, но чтоб мышцы чувствовались и многоповторка.

[CHECHECK]

скажите мне, кто в тренажерке в компре занимается, в леггах у меня сильно выделяется застежка между ног - в таком виде совсем некомильфо в люди выходить

[Korych]

@CHECHECK, да вот не пофиг тебе)) мы тут уже обсуждали, что некоторые девочки даже швов стесняются.
Мужики и воняют, и пукают, простите. И ничего…
Не, ну есть феи, которые приходят попой покрутить на эллипсоиде. Они, наверное, обратят внимание на твои застежку)

@Korych, раньше бы сказала, что втягивает пузо тетка)))

[CHECHECK]

@Korych, где тетка? не вижу)) девчонка самая настоящая

да, спасибо, я уже и забыла что на меня и так там никогда не обращали внимания) вот так посидишь месяцок дома и начинает казаться, что мой выход для всех такое же событие века, как и для меня

[CHECHECK]

Я вернулась в тренажерку, компрессия сидит отлично - незаметно, только сзади делит попу некрасиво, но типо как трусы) веса упали, но и делаю не в отказ и месяц перерыва повлиял

[CHECHECK]

Тренируюсь в полном объёме, только ягодичный мостик не делаю, там сильное давление на живот, мне кажется. Ничего не беспокоит ни во время ни после спорта

[kompot]

@CHECHECK мне всё не даёт покоя вопрос - почему у Вас зашитый диастаз не болит на упражнениях на пресс нет, серьезно)) может, спросите у врача при случае? Может, зашили как-то по-особому…

[CHECHECK]

@kompot, зашитый диастаз при качании пресса в компре абсолютно ок. А вот поднятие собаки 13 кг и сына 22 кг в жизни и без компры прессу ушитому не нравится категорически(
Немного некомфортно при подтягивании и тяги к поясу кстати, а вот ягодичный мост ок, просто штангу к бёдрам сдвигаю и на всякий делаю многоповторку с меньшим весом

[kompot]

@CHECHECK Я, честно, очень рада за Вас, что реаба комфортная и вернулись в зал быстро. Правда, если будете с врачом общаться, спросите почему диастаз не болел на занятиях? Мне кажется, это так необычно. Интересно было бы узнать причины. Но опять же очень рада за Вас!
Я свой быстро начала нагружать, но все-таки в районе внутренних швов (мне кажется, это они) вначале болело, но после нескольких упражнений, когда разогреваешься, эта боль проходила почти.
То есть (кмк) я эти ушитые места прям чувствовала.
Он и сейчас (3 мес после опи) другой какой-то, странный, не как до опи. При нагрузке ощущение что печёт. Даже один раз что-то там напряглось и обратно не расслаблялось само пару секунд.
Ну и на прогибах назад тоже чувствую что тянет прям центр живота, больновато.

[CHECHECK]

@kompot, я прям так не прислушиваюсь, есть ли тонус и сколько секунд..