[Елена73]

В этой пересадке все еще вилами по воде писано , не применяют на потоке. У нас в кишечнике несколько килограмм микробиоты, ее не так просто изменить .

[natlantus]

@Елена73, мало того, как выясняется, микробиота защищена биологическими плёнками, до нее ещё и не добраться так просто, так что все эти пробиотики чистая профанация).

[ЕленаП]

Сообщение от Елена73

Если съедать 5 овощей и фруктов (всего) разного цвета в день , как рекомендают многие диетологи , клетчатки должно хватить для всех целей . Надо разнообразить рацион и для хорошей микробиоты в том числе . Конечно исключать для себя продукты , вызываюшие повышенное газообразование .

Лена, божечки, где взять такое количество овощей? Да еще и зимой? И что значит разного цвета? Знаю только зеленый и красный. Ну желтый еще

[Alimonti Angela]

@ЕленаП, ты забыла про оранжевый - морковь, белый - капуста, шампиньоны , фиолетовый - баклажан .

[Елена73]

Овощи и фрукты вместе можно считать это раз ) Наша косметология стоит гораздо дороже - это к вопросу стоимости , у нас на рынке шикарные помидоры и огурцы по 500 р за кило ) Брокколи , цветная капуста , перец болгарский , огурец , помидор , свекла , морковь, салат листовой с зеленью - по 100 каждого и сверх нормы получится клетчатки разнообразной и полезной .
Зимой подключать квашеные овощи , тоже польза если натуральные без уксуса .

[Лейла-ла]

Сообщение от Chestnut25

@NinaНина, берут кал от человека с хорошей микробиотой (или как она называется) и пересаживают человеку с проблемами со здоровьем. И у того все меняется у лучшему, потому что, как озазылось, пищеварительная система чрезвычайно важна и от нее все наше здоровье зависит.

Какой кошмар, никогда бы не согласилась на такую процедуру.
Есть полно других способов улучшения микробиоты.
Девочки, благодарю всех за ответы ещё один вопрос - вы натощак его пьете, или время суток не имеет значения?

Елена, в овощах на прилавках столько химозы что о их полезности можно поспорить.
Если со своего огорода то да, а так я только в сезон покупаю те же помидоры, зимой вообще их не беру как и огурцы, их есть невозможно, они даже гниют как-то по-особенному никак натуральные.

[natlantus]

@Лейла-ла, какие способы?

[Лейла-ла]

Да банально питание, те же отруби.
Я не знаю что должно произойти чтобы я пересадила себе чужой кал это вообще трындец какой-то.

[ВеснаКрасна]

Смешно про пересадку кала). Я первый раз об это читала несколько лет назад, кстати в связи с весом. Что-то там глубоко внутри) различается у хронически худых и хронически упитанных и были эксперименты как раз по пересадки этого самого от худых - толстеньким, успешные. Тогда посмеялась, но задумалась над тем, чтобы проверять внутреннюю жизнь, кто там живёт и чём занимается).
Понятно мне бы лично хотелось получить как-то менее физиологично созданных продукт, в лаборатории и пусть его уже подсаживают для здоровья. А в таком "натуральном" виде это наверное жизнь бы заставила, реально по жизненным показаниям, не до капризов было бы. Пока принимаю периодически про-пребиотики, надеюсь хоть что-то полезное доживает по пути в кишечник)).
Лейла - псиллум если для нормализации стула и веса, то на ночь (вместо ужина, отданного врагу)) с большим количеством воды. Но здесь есть нюанс, не все нормально употребление пары стаканов жидкости на ночь переносят, могут быть отёки, да. Тогда вместо полдника, ну получается в самый большой промежуток (у меня) между приёмами пищи, псиллум ещё и аппетит немного сдерживает. В протеиновый коктейль добавляю когда пью (обычно вместо обеда, если нет времени поесть нормально, сухой порошок в шейкере можно с собой взять). Вообще разовая порция псиллума у меня не больше чайной ложки без горки.
ЕленаП - а разноцветные замороженные ягоды зимой же доступны? По 50 гр (на порцию) всякого фиолетового норм, утром в кашу чёрную смородину, не размораживая, она заодно кашу сразу охлаждает, плюс полбанана слегка зеленоватого (муж недавно вычитал, что так полезнее для микробиоты как раз)). Вишня, облепиха, жимолость, брусника, черника, малина - это прям топчик у нас под овсянку. И это очень вкусно! Мы делаем кашу на воде, с ложкой жирных сливок, без сахара, ягоды сильно это блюдо облагораживают). И например та же замороженная вишня или чёрная смородина очень интересно дополняют кусок говядины или куриную/утиную печень.

[Елена73]

Учитывая чем мы дышим , что пьем , чем прививаемся и болеем - химоза в овощах не самое страшное )) И, кстати, помидоры из Узбекистана выше всяких похвал, летом таких не найдешь по вкусу и запаху . Только дорогие блин) Я в сетевых магазинах овощи не беру , у нас рынок рядом. А к пользе - вреду я отношусь философски , но для меня помидор и капуста лучше псилиума))
Ну а для рукастых и не ленивых заморозку никто не отменял , осеннего урожая наморозить и есть .

[Лейла-ла]

Узбекские да, ещё азербайджанские и наши в сезон тоже вкусные Ростов, Краснодар.
Ещё не покупаю зимой потому что они лишены вообще какого-либо вкуса, как трава.
А вот зелень круглый год покупаю ем её очень много.

[ЕленаП]

Сообщение от Елена73

Зимой подключать квашеные овощи , тоже польза если натуральные без уксуса .

Да, капусту квашеную постоянно едим. Брокколи и цветную тоже, брокколи вообще сырую люблю. Свекла тоже да. Но в остальных овощах зимних мне кажется нет ничо, тока химия ))
Я обожаю помидоры, но люблю наши местные, они самые вкусные. Могу ящик сожрать, но летом )) Зимние помидоры не люблю (( И огурцы тоже, одна вода. Сельдереем еще спасаемся.
Мне зимой сложно набирать клетчатку овощами, проще отруби есть. Это же прям заморачиваться надо покупкой. Летом они на каждом углу…

[natlantus]

@Лейла-ла, ну там не тупо кал подсаживают, а его обрабатывают определенным способом), даже вполне высокотехнологичным, там скорее культуры бактерий. Я уже молчу, что на финишную прямую вышли разработки очистки канализационных вод до питьевой, думаю, у нас особо выбора не будет), придется смириться. Что до питания и микробиоты, откуда вы знаете, что конкретно вам есть, чтобы повлиять на те или иные культуры бактерий? Организм сам заточен поддерживать гомеостаз и защищён от вмешательства различными системами. Про отруби я вообще молчу, где отруби и где микробиота? Они даже не пересекаются).

[Лейла-ла]

У человека всегда есть выбор, мы же не животные. Воду из канализации я точно не буду пить, так же как пересаживать в себя кал, хоть и обработанный. Для меня это дичь.
Питание у меня сбалансированное, чувствую себя прекрасно, всю жизнь на спорте.
Зачем мне вообще знать какая у меня микробиота?
Просто решила добавить в рацион клетчатки, потому что в зимний период её действительно мало, вот и всё.

[natlantus]

@Лейла-ла, ну тогда не пишите про способы улучшения микробиоты, и про то, что подсадка чужого кала кошмар, просто не рассуждайте о том, в чем несведущи, про воду из канализации вы никогда не узнаете, ведь она будет продаваться в виде бутилированной под маркой какой-нибудь Архыз). К тому же, мы даже сейчас не знаем, какого на самом деле качества там вода.

[Лейла-ла]

А что я такого написала? Для меня пересадка кала - это дичь, я даже обсуждать это не хочу.
Воду из канализации никогда не пила и пить не буду, поеду из колодца наберу.
У человека всегда есть выбор, я не из тех кто будет сидеть и мириться с какой-то дичью.

[Larissa68]

Вообще-то, фекальная трансплантация-это не дичь, это процедура, которая имеет место быть для людей, имеющих болезнь Крона и язвенный колит, серьезные заболевания, о которых я знаю не понаслышке. В свое время много читала медицинских статей и исследований на эту тему. Конечно, никто не будет ее проводить тем, кто хочет похудеть или просто изменить флору кишечника. Это для больных людей, стремящихся к ремиссии. Много клинических исследований делалось и делается на эту тему с привлечением тысяч пациентов, но как я поняла, эффективность процедуры еще в стадии оценки.

[natlantus]

@Лейла-ла, всем, в общем-то, без разницы, как вы относитесь к научному прогрессу). Дичь это думать, что можно повлиять отрубями и овощами на микробиом).

[Лейла-ла]

Мы говорили только о улучшении микробиоты, а не о других болячках.
Пить воду из канализации это не научный прогресс а безумие.
Я думаю больше нет смысла продолжать диалог.
Каждый вправе сам решать что себе пересаживать, и какую воду пить чистую или из канализации.

[Елена73]

Сообщение от Лейла-ла

Узбекские да, ещё азербайджанские и наши в сезон тоже вкусные Ростов, Краснодар.

Я выросла на юге и знаю вкус овощей , помидоры моя любовь , могу дегустатором быть по ним ) Вот реально сейчас есть достойные варианты , не хуже ростовского "бычьего сердца" в сезон . Единственно , что это недешево совсем , но я лучше куплю немного, но вкусного .
Мы же больше определяем еду на вкус и запах , никто не знает что там внутри . Это знаете как миф о фермерских продуктах , на самом деле фермеры тоже не гнушаются добавками в почвы и антибиотиками для животных... Если только сам вырастил и знаешь что там , но на это я не готова ) Подписана в инсте на одну девушку фермера , рассказывает много нюансов , что фермерское не равно качественное . А вот наш язык и нос не подведет . У меня супруг по вкусу борща может определить на какой воде я его готовила - из под очистителя или бутилированной )