[N@t@ly]

У меня, ттт, проблем с толчком нет

[Alimonti Angela]

У меня от последних двух уколов Виктозы огромные красные пятна на месте уколов. Аллергия? Сделала фотку показать, но стесняюсь, неприятное зрелище.

[coffelover]

Делюсь инфо, как купить оземпик чуть дешевле ( Москва и МО точно, другие регионы надо смотреть), может кому актуально. Е-аптека( СберАптека). Стоимость 8209 плюс для новых клиентов по промокоду hey1000 скидка 1000. Итого 7209.
@N@t@ly, завидую)
На Виктозе мне вообще плохо было, уже и клетчатку, и лавакол начала пить. На оземпике лучше, процесс налаживается))

[ЕленаП]

Сообщение от N@t@ly

Девочки, вы даже не представляете , как я по хорошему вам завидую и уважаю невероятно за спорт! Где брать время и силу воли?)) это ж минимум 3 часа (доехал, разделся, позанимался, душ, оделся, доехал) трижды в неделю! И как приседать со штангой или жать платформу лежа, когда суставы-то уже того... старость дышит в затылок.(( Конечно, ищу себе оправдания, но начинать силовые в 54 поздновато все же... или?

@N@t@ly, девочки конечно уже все написали про спорт, добавлю еще от себя. Мне несколько врачей сказали такую вещь. Эволюция задумала женщину только для воспроизводства детей, а когда репродуктивная функция угасает, то включается программа самоуничтожения. И ведь раньше люди долго и не жили. А сейчас такие времена наступили, когда люди живут долго и хочется все-таки в старости не быть развалиной. Ну а так как самоуничтожение запущено, то все, что не используется - атрофируется. Есть такое страшное выражение "старческая саркопения", и если процесс деградации мышц зайдет слишком далеко, он необратим. Поэтому физические нагрузки после 50 лет это вопрос выживания. Физнагрузки и адекватное количество белка.

Еще про потерю мышечной массы. У многих начинает болеть спина. Но для того, чтобы спина была здорова и выполняла свою функцию, нужны крепкие ягодичные мышцы, они берут на себя нагрузку при ходьбе, вставании, и вообще держат поясницу. А в обычной жизни мы никак не тренируем ягодицы, тут нужна именно силовая тренировка. Организм в зрелом возрасте перераспределяет запасы энергии на те ресурсы, что мы используем с тех, которые не используем. Ну если по простому, то если ягодичные мышцы не используются, то организм их атрофирует, а развивает руки, к примеру, потому что ими мы пользуемся, сумки носим, что-то поднимаем. Тоже касается костей. Если нет нагрузки на кости, кальций из них уходит в зубы, кости становятся хрупкими, ломаются.... Как-то в общем так, может криво пересказала. но все эти вещи сподвигли меня 5 лет назад пойти в тренажерку. Я взяла персоналку, хотела на время, но так и осталась в тренером.
Вот тут я фотки постила, смотреть надо на спину ))) Так накачала хорошо. Кстати, спина болела у меня, я ходить не могла. Сейчас тьфу-тьфу, не болит.
https://plastic-surgeon.ru/forum/sho...postcount=2207

[Mimimimimi]

@Мэг , а у меня наоборот, вторая неделя озенпика, после каждого приема пищи бегу пулей в туалет, кроме тошноты ещё расстройство желудка кг конечно уходят не слабо, 53 кг сейчас. Ещё 3 кг и я буду довольна ))

[АленушкаС]

@kolbi, хочешь я тебе прОграмму Кабурова сфоткаю для зала на 3 трени в неделю и будешь по ней идти. Если 2 силовых дня, то вообще 12 недель закроешь. Потом перейдешь на выше уровень, тоже скину. Я взяла, идёт отлично

[Mэг]

Сообщение от Alimonti Angela

У меня от последних двух уколов Виктозы огромные красные пятна на месте уколов. Аллергия? Сделала фотку показать, но стесняюсь, неприятное зрелище.

на этом форуме никого неприятными зрелищами не удивишь. И стесняться здесь тоже не надо, не то место.

[kolbi]

@АленушкаС, конЭчно хочу!) Только в зал с осени пойду. На лето не продлила абонемент. С мая по октябрь ежедневно быстро хожу в парке минимум 1.5 часа. Воздухом дышу полной грудью)) На днях живую лису видела! Хожу уже недели 2, примерно 1.5 кг отвес есть. Ура!

[Oleksii]

@Alimonti Angela, у меня после виктозы были. В инструкции описано местные реакции на месте укола/введения-думаю оно

[Maslena]

@АленушкаС, а можно мне тоже фото тренировки кабурова? Пожааааалуйста)

[Alimonti Angela]

@Oleksii, а ты все равно продолжала колоть? Я в замешательстве если продолжать

[JUNE]

@Alimonti Angela, у меня последнее время тоже были, как синяки, как будто купероз сильный. Проходит через пару недель после окончания применения.

[Oleksii]

@Alimonti Angela, да, продолжала, со временем пятна перестали появляться. Только синяки))

[karinamarina]

@ЕленаП, спасибо тебе за то, что написала. Я ранее писала, что к моей тренерше женщина ходит за 70 лет. Вчера уточнила, этой женщине 83 года!!! Вот, к чему надо стремиться!

[barsa]

Я начала 26 марта Оземпик , с 64 кг, сегодня 57.400, но была 57 уже. Сейчас думаю овуляция и появилось желание к вечеру что то сьесть,но наелась очень быстро, наверно грамм 30 фуэта. Почти 7 кг ушло ,это очень быстро и кожа конечно обвисла, попробую силовыми занятся....... Пью мало воды и это плохо,но вот прям до тошноты вода((((

[Alimonti Angela]

Я также хорошо скинула на виктозе. Но неделю без препарата, вижу что порции все время увеличиваются. Это замкнутый круг если не упереться рогом и идти дальше . Я нашла себе мотиватора, смотрю Инстаграм и вижу как моя ровесница каждый день пашет на спорте, чтобы держать вес 52. Встаю и иду шагать. Поднадоела ходьба , но на силовые я не решаюсь. Если пойду в зал, то точно сорвусь. Я никогда не смогла понять как люди выдерживают голод после силовых.
пробовала протеины, грудки , батончики, все равно голод не удалялся и я срывалась. Завидую силе воли тем ,кто занимается с весами и терпит голод, вернее утоляет.
Виктозу или оземпик больше покупать не буду. Вечно на них не проживешь ,живот весь в синяках, смотрю на них как на наказание за отсутствие силы воли и понимаю что это опять не выход. Завтра начинаю диету из марафона в Инстаграм . Закупила продукты на неделю . Опять эти чаты худеющих, отчеты, замеры, взвешивания порций. Дурдом продолжается . Но другого выхода пока не вижу.

[Lina2019]

@Alimonti Angela, На сколько кг вам удалось похудеть?
P/S/ Вопрос не по теме, как там в Италии? Магазины и рестораны открываются или лето в пролете?

[Alimonti Angela]

@Lina2019, я только один раз смогла взвеситься 62,8 начиная с 75 кг на виктозе. За месяц примерно .Но я не ела фрукты совсем. В основном ела творог, яйца, огурцы, супы, овсянку, квашеную капусту, винегрет без картошки, чёрный хлеб со сливочным маслом и семгой, борщ без обжарки овощей. .В общем все что можно есть в России . Без алкоголя. Россия меня всегда прихорашивает. Скоро домой .

[JUNE]

@Alimonti Angela, если боишься, что будешь срываться после силовых, то можно попробовать интервальное питание. Так многие качки делают, когдатжис сгоняют, в дефиците тяжело всем. Основной прием пищи у них - это ужин, после тренировок. До тренировки только необходимый минимум, чтобы продержаться и потренироваться. Главное, это суточный кбжу выдерживать. И основательная порция еды вечером и то, что не нужно идти спать на голодный желудок, многим хорошо подходит.

[Mэг]

Сообщение от Alimonti Angela

62,8 начиная с 75 кг на виктозе.

ни хрена себе!!!