Правила | Фото | All Albums | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#1941
|
||||
|
||||
@Елена73, спасибо Вам огромное.
Но у нее постоянно мажет сейчас, поэтому начнем прием по 1т первого и 1 т второго. Через пару дней если все ОК, будет увеличивать дозу первого. Я еще ей передала вчера с России элеутерококк. Как думаете, стоит ли принимать? Меня пугает низкое давление. Вычитала, что можно пропить неделю по 1 т 2 р в день. Анализы в Польше, как и прием врача, сейчас затруднителен. Она не говорит по польски, только англ, неожиданно столкнулись с проблемой в госучрежлениях и на бытовом уровне. Плюс к этому недружественная страна сейчас для нас. Так что гемоглобин и ферритин проверим летом дома. |
#1942
|
||||
|
||||
Девочки , давайте делиться ощущениями кто пьёт коллаген?!
Недавно узнала , что дозировка в 5000 - профилактика. 10000 - лечебная. В идеале пить 7000. Можно без перерыва … |
#1943
|
||||
|
||||
@аня, тогда вводите постепенно железо , не проблема. Элеутерококк издавна пили , ничего с ней не будет , пусть пьет конечно . С низким давлением жить тяжело. Пульс хоть нормальный ?
|
Спасибо: |
#1944
|
||||
|
||||
@Anya_G, я пью постоянно , без перерыва, года 2 уже )
Дозу не помню, один колпачок мерный рыбного коллагена с айхерб . Заканчивается сейчас. Помимо коллагена пью протеин и аминокислоты. Правда, не сказать, что регулярно. Во вторник сдала анализы - белок 73 (увеличился за год с 70), омега 7,9 (это означает высокий уровень и низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний). Но если вы рассчитываете на какие- то изменения лица и проч - то сразу разочарую: их не будет ))) Я выгляжу неплохо для своего возраста, но это заслуга огромного количества дорогущих косметологических процедур, а отнюдь не коллагена ;)) Так что, пить или не пить - решать вам. На мой взгляд , его цена и производимый эффект - несопоставимы. |
Спасибо: 2 |
#1945
|
||||
|
||||
@Marion72, нет, я вовсе не из за лица ) тоже хожу к косметологу регулярно с 27 лет. Я больше для тела … моя косметолог говорит, что пить надо без перерыва.
Белок мой вообще был 64,2. За 3 месяца подняла до 68,5. Аминокислоты+коллаген и иногда коктейль белок. Хотя до этого просто коллаген и белковый коктейль ежедневно мне вообще белок не поднимали. По поводу дозировки я никогда не задумывалась . Сейчас который пью с айхерб там 3000-5000 на колпачок ( тоже Рыбный) . Сейчас в аптеке купила фирмы Elance. Там конкретно указана дозировка 5000. Про аминокислоты не знаете?! Как долго их можно пить? Мои с айхерб закончились, купила солгар в аптеке. Вот думаю может ещё их купить ) если надо пить без перерыва мес 6.. |
#1946
|
||||
|
||||
@Anya_G, по поводу приема аминокислот - это все очень индивидуально. Как и вообще с любыми бадами (включая витамины). Лучше выявлять по анализам, конечно.
Я для себя решила регулярно проверяться у эндокринолога и отслеживать все дефициты, потому что на качество жизни эта вся внутренняя химия очень влияет. Количество и объём бадов зависит: - от разнообразия и полноценности питания (много ли белка употребляете!?) - от состояния ЖКТ (в случае не совсем здорового кишечника, желудка - вещества намного хуже усваиваются) - от возраста , наличия возрастных заболеваний и снижения уровня гормонов - от интенсивности занятий спортом. Вот, к примеру, узнав про объём моих тренировок, врач рекомендовала мне вдвое увеличить дозу магния, который я принимаю без перерыва. Что касается конкретно аминокислот, то здесь нужно понимать, достаточно ли вы белка принимаете (не только с пищей, но и в коктейлях). Судя по анализам - можно бы ещё поднять. Хороший уровень белка -75. |
Спасибо: |
#1947
|
||||
|
||||
Плюс еще для хорошего уровня общего белка важно полноценное питание, сложные угли , а не только белок. У меня , например , идеальное низкоуглеводное пп привело к снижению общего белка, как только вернулась к полноценному питанию , он полнялся с 61 до 70 , без всяких добавок, коллагенов и аминокислот дополнительных. А до этого давилась белком 3 раза в день из расчета 2 г на 1 кг веса тела и ноль результата(( Это меня гастроэнтеролог направила в нужное русло, так что делюсь информацией, может кому пригодится.
|
Спасибо: 7 |
#1948
|
||||
|
||||
@Елена73, спасибо!
У меня в этом плане все ок. Например, утром - 2 яйца и цельнозерновая каша с полезными добавками (я делаю специальную смесь: кунжут 2 видов, семена конопли, сырые тыквенные семечки, семена льна 2 видов, семена чиа - все это размалываю в кофемолке, объём - на неделю примерно всей семье) и по 1 ст ложке добавляю в кашу. Сверху поливаю оливковым маслом и маслом авокадо (масла меняю регулярно). Ну и ложку домашнего не очень сладкого варенья для вкуса ) В течение дня у меня зелень, обязательно сельдерей (тк он является сенолитиком - это информация от моего эндокринолога, ранее я этого не знала и ни в каких источниках не видела!), ну и другие овощи. Ну и ещё никак от сладкого не могу отказаться )) Хоть пару печенюшек в течение дня , но сожру ((( Так что углей в моем рационе хватает )) Но в целом, питание правильное , я считаю. Ну так, если не очень загоняться… Спорт помогает сжигать лишние калории из сладостей |
Спасибо: 2 |
#1949
|
||||
|
||||
@Елена73, @Marion72, девочки , спасибо что откликнулись ! Тоже пытаюсь питаться правильно, но от картофеля и курицы из духовки ну никак не могу отказаться ))) бекон иногда жарю к яйцам) раньше яиц не много ела. Теперь ежедневно стараюсь. Сладости только полезные ( финики, фрукты)
Из сельдерея мне нравится сок в сочетании с огурцом ! Тут зашла в Тему «худеем вместе) думала рецепты какие будут)) но там все колят какой то препарат. Не знаю можно ли сюда выкладывать в тему бадов )) это я с подругой делюсь своими блюдами) что то удаляю конечно . Мне кажется завтраки у меня правильные ) вообще читала, что тарелка должна быть радужной . Сегодня посеяла микрозелень) жду урожай |
Спасибо: 9 |
#1951
|
||||
|
||||
Фантастические завтраки! Шоб я так жил))
|
Спасибо: 4 |
#1952
|
||||
|
||||
@Anya_G, такое разнообразие у вас!! Мне было бы лень придумывать ))
Я каждый день на завтрак одно и то же ем - яйца и кашу. Обед и ужин разные, да… |
Спасибо: 3 |
#1953
|
||||
|
||||
@Marion72, я на ужин могу съесть кусочек сыра просто, а вот завтраки для меня это нечто особенное. Видимо готовить люблю) раньше тортики пекла постоянно . Потом поняла , что мои домашние съели по кусочку и все. Остальное я все сметала . Каждый обед заканчивался десертом. И уже ближе к 40 это конкретно начало сказываться на фигуре.
|
Спасибо: |
#1954
|
||||
|
||||
@Anya_G, понятно )
Не, я готовить совсем не люблю и поэтому стремлюсь к минимализму в этом деле А уж тем более, с тортиками! Это вообще под запретом! Ну разве что по большим праздникам можно Я из сладкого в основном сухое печенье, ну сухарики какие- нибудь, баранки ... Шоколад Горький, суфле какое- нибудь или мармелад И то стараюсь немного! |
Спасибо: |
#1956
|
||||
|
||||
kolbi, 🤣
|
Спасибо: |
#1957
|
||||
|
||||
Мы тут охаем - ахаем , а Колби сразу с конструктивным предложением!
|
Спасибо: 3 |
#1958
|
||||
|
||||
Кто-то принимает коллаген или добавки с ним против возрастных изменений суставов? Есть эффект?
|
#1960
|
||||
|
||||
@аня, если и давление низкое , и брадикардия -по крайней мере понятно почему сил нет ни на что и хочется лежать. Понаблюдайте , а лучше пусть ведет дневник давления и ЧСС , меряет 2 раза в день и записывает, пару недель и будет понятна картина - это системно или разово ... Если будете обращаться в дальнейшем к врачу , это будет полезно для него . Переживать не надо, но понаблюдать стоит.
Хорошо питаться разнообразно с продуктами, повышающими гемоглобин , пить железо , дышать свежим воздухом, высыпаться и ложиться спать до 23. |
Спасибо: |
Закрытая тема |
|
|