[Венечка]

@Isis, не завтракаю всю жизнь, но только недавно (относительно), лет 15 назад, перестала и перекусывать до основного обеда - в 13:00, по выходным иногда в 12. С утра только вода и черный кофе. Ужин в 20:00. Т.к. в 2008 году в желчном обнаружили холестериновые полипы, я их достаточно аккуратно стараюсь наблюдать.

Сообщение от Isis

а не вредно ли для желчного пузыря такие интервалы?!

- не скажу за всех, но для моего нет)) буквально в прошлую пятницу сделала очередное УЗИ - желчный пузырь с рождения с загибом, т.е. по умолчанию функционирует немного с особенностями. Но, даже несмотря на это, мое отсутствие завтрака никак на него не повлияло. По крайней мере, по данным с 2008 по 2024 год.

[Luis a]

У меня тоже есть небольшой загиб желчного , на ИГ с декабря 2019 , больше 4 лет получается , завтракать никогда не любила , даже заставляла в какие-то периоды себя завтракать , чтобы часто , но по чуть-чуть есть . Но нет, я люблю плотно поесть 1-2 раза и держусь нормально тогда . Первый приём пищи в 12-14, могу и в 15 летом . Обязательно кофе с утра , у меня пониженное давление , мне помогает и взбодриться , и голод притупить. Проблем с желчным нет и не было . Есть моя сестра , которая и завтракает, и обедает , и ужинает , но весь жёлчный в камнях . Считаю, что все очень индивидуально. Мне ИГ очень подходит, это рабочая схема хотя бы не набирать.

[alicecooper]

Все, кто не хочет есть по утрам- это у вас просто тренировок с утра нет, после трени с утра не есть, а жрать хочется

[natlantus]

@alicecooper, ещё вариант, много вечером едим). Что до утренних тренировок, я потом в разобранном состоянии весь день, с утра уставшая, эффективность стремится к нулю.

[alicecooper]

Вполне возможно, мой обычный ужин - это мясо и много салата овощного и я ем до 8 вечера. И всегда с утра я голодная). Но тут каждому своё, я с утра активна, к вечеру уже не так, поэтому и тренить люблю с утра больше чем вечером и ложусь рано.

[N@t@ly]

@alicecooper, а как можно трениться на голодный желудок? Я как-то был период ходила в зал. Мне плохо стало с голодухи, гипокликемия видимо случилась, в глазах потемнело, чуть не грохнулась, тренер отправил сладкий чай пить.

[Isis]

Я всегда тренируюсь на пустой желудок, до завтрака. Ты проснулся, умылся, оделся, считай ещё ничего не понял, а уже на дорожке или с гантелями в руках
А встать, приготовить завтрак, покушать, подождать часа 2, то ни на какой спорт может и не захотеться!

[Anya_G]

@Isis, ещё смотря какая тренировка ) если дома , то это однозначно лайт.
Я тоже на пустой желудок в зал не смогу дойти физически. Вернее дойду, но там упаду и буду злая.
Поэтому подъем в 6 и завтрак в 7 )

[alicecooper]

Сообщение от N@t@ly

@alicecooper, а как можно трениться на голодный желудок?

Ой не, не практикую такое. Я ж ем с утра, потом на тренировку и после тренировки уже на работе тоже что-то ем, ибо очень голодная)

Вот сегодня у меня подъем в 5-50, завтрак и к 7 я на тренировку

[Isis]

@alicecooper а что ешь на завтрак перед тренировкой ? И через сколько после еды у тебя спорт?

[Luis a]

@alicecooper, нет, я занимаюсь в зале в 9 утра по вторникам и пятницам, наоборот прилив энергии после и ещё меньше хочется есть

[alicecooper]

@Isis сегодня например кофе и бутер с красной рыбой, чаще всего бутеры ем разные, треня где-то через полчаса после завтрака.
@Luis a если кардио на голодный желудок я ещё могу себе представить, то силовую, а у меня именно силовая и нормальная силовая, не с розовыми гантельками, я себе представить не могу, будет именно то, что написала @N@t@ly

[N@t@ly]

А многие все же на голодный желудок именно силовыми занимаются, не представляю, как это возможно.
У меря одна из причин, и почти уважительных, почему я никак в зал собраться не могу, потому что с моим режимом питания невозможно подобрать время, чтоб пойти после нормального приема пищи, чтоб вот так в обморок не грохнуться.

[alicecooper]

@N@t@ly я считаю, что это крайне уважительная причина

[Яло24]

@N@t@ly,

Это я.
Если поем, я в этот день в зал не пойду, даже вечером, мне некомфортно

Я пару лет была на интервалке, 19/5. В 10 и в 3 обед. Прям по кайфу было, прилетала отдыхать, в ресты на ужин не заходила даже, не хотелось.

Если полуночничать, то голод к 11 появлялся, а утром никогда не было. Тренировка, и в 10 прям очень хороший завтрак. И до 4 обед, тоже неслабый.

Сейчас разбаловалась, конечно. Но все равно околорядом. Ночером точу прям редко.

[Luis a]

@alicecooper, у меня для моего организма сильная нагрузка , занимаюсь с тренером силовыми , но конечно я в начале пути, с ноября только тренируюсь, может потом , через год т будет жор после. Я и после бассейна , где тоже интенсивно с тренером занимаюсь есть не хочу , только пить , много пить .

[N@t@ly]

@alicecooper, ну вот ты смеешься, а просто сама вселенная ,кажется, против, чтоб я шла в зал
Все время находится какая-то уважительная причина.)

[Natylissimo]

Сообщение от Lippia

Подскажите как быть если не могу терпеть голод? Головокружение, тошнота. Кефир плюс псиллиум, белковый коктейль дают насыщение на час. Может какие то анализы надо сдать ?

@Lippia, все нормано у вас и никакой инсулинорезистентности. Надо один раз нормально поесть с достаточным количеством белка и углеводов, а не кефира и псилиума. Вы хотите заполнить желудок и, тем самым, обмануть мозг, но так не работает. Съешьте грамм 150 мяса-птицы-рыбы, углеводов - рис, картошку или что предпочитаете и салатик. Жира только по минимуму, даже если это какое-нибудь полезное-располезное масло. Часов на 4-5 точно не будете есть хотеть. Понятно, что тортик сюда не вписывается, но здесь выбирать придется или нормально и сытно питаться, или на кефире и вкусняшках думать, чтобы еще съесть.

[N@t@ly]

Сообщение от alicecooper

Все, кто не хочет есть по утрам- это у вас просто тренировок с утра нет, после трени с утра не есть, а жрать хочется

Ничо не поняла. Ты и ДО тренировки ешь и после? Выходит , что у вас два мужа, т е завтрака?

[alicecooper]

Сообщение от N@t@ly

Ты и ДО тренировки ешь и после? Выходит , что у вас два мужа, т е завтрака?

Ага, я ем и до и после, иначе очень голодно) потом ещё и обед и ужин и перекусы бывают)
Но у меня много активности, особенно в выходные, этим и спасаюсь от ожирения