Правила | Фото | All Albums | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#241
|
||||
|
||||
vikylove
LUCA опять права про белок.На переваривание белка требуеться больше времени,чем на переваривание углеводов,от этого и есть все время хочеться (в том числе и от ягод тоже,но они не всчет(витамины)) Три дня на капусте(крайности:susel:-нельзя так (Вы же не "кролик")),а потом неделю на всем,что увижу!:mad0:Организм все равно будет требовать нужные питательные вещества.Вы бы лучше уже тогда цветную капусту ели,там хоть растительный,но белок. Если хочеться орешков,срочно надо съесть,только не килограм,а грамм 50-100. Чем объясняеться (капустная)диета,может показания были определенные Кстати от голода будите только поправляться(шок для организма),и жидкость будет застаиваться |
#242
|
||||
|
||||
Кирасинка, тогда не трогай редуксин) Лучше в сауну сходи, например.
|
#243
|
||||
|
||||
Нууу, сауну я не люблю . Да эффект от сауны-то на полдня. А мне надо, чтоб постоянно вес держался на нормальном (в моём понимании) уровне. Вот я читала, как Наташа Королёва (а у неё тип фигуры как у меня примерно) худела у Маргариты Королёвой. Говорит: мол, вроде и вес у меня нормальный, но хочу посмотреть как я буду выглядеть, скинув 5 кг. Вот я так это запомнила и тоже хочу . Она скинула, выглядела, по её мнению, идеально для сцены и съёмок, но худовато для жизни. И пару-тройку потом набрала, решив, что оно ей не надо.
|
#245
|
||||
|
||||
Pantera H2O, я капусту ем вообще довольно часто, т.к. ее можно много лопать, она ж малокалорийная, по сравнению с др овощами, недавно тушила овощи для жарки замороженные, ела 2 дн, нифигашеньки от них не похудела, получила лишь вздутие живота, который до сих пор вздут...Проблема моя стара как мир - фигура "яблочного" типа, одним словом животик...А тут он еще и вздулся от постоянного поедания овощей...Лучше посоветуйте что можно съесть, чтоб вздутия небыло, но из низкокалорийного...
|
#246
|
||||
|
||||
vikylove, любую кисломолочку-йогурты, кефир, отварное/запеченное/на пару мясо, рыбу,яйца (белок), кальмары, креветки, мидии.нежирного белка полно.от капусты вздутие почти у всех бывает, я предпочитаю простые огурчики, помидоры, и пару пучков зелени в салатике, ну и фрукты по сезону, немного и до обеда только.этот режим легко переносится и дает стабильный результат на похудение, так как никакого голода или чувства обделенности нет, можно все, но самое полезное и лучшее.я бы добавила еще витаминно-минеральный комплекс и рыбий жир.
|
#248
|
||||
|
||||
А у меня тут выдалась стрессовая неделя и я похудела на 2 кг - само собой.
это меня вдохновило и я решила что все же надо добиться своего идеального веса. Сейчас я ем 2-3 раза в день.Стараюсь есть нормальные порции,но с большим чем обычно для меня перерывом,т.е. не каждые 4 часа,а через 5-6 часов или еще утром стараюсь не есть. Тк. не есть вечером или ложиться спать голодной - у меня не получается. Ем белки(курица,свиная отбивная - не жирная) и либо салат из овощей(правда с майонезом) либо зеленую стручковую фасоль или овощную смесь быстрого приготовления. Мясо ем 2 раза в день.Еще ем бананы - 1 в день и 2 сырка по 50 гр 5процентных - в 100 гр - 250кл. Хлеб не ем,сладное тоже,шоколад тоже. LUCA,посоветуй плиз,что еще можно добавить - а то у меня фантазия иссякла. Рыбу это понятно.Кисломолочное - у меня не усваивается нормально. Что еще? |
#250
|
||||
|
||||
Так у меня не диета - а режим питания - голодать я не хочу.
И что лучше тогда на ночь есть ? как раз банан самое оптимальное по-моему. У меня гастрит с повышенной кислотностью,поэтому кислое - яблоки я не ем - дискомфортно от них. Посчитала свой индекс - 18.6 |
#251
|
||||
|
||||
alice
Из всех фруктов банан содержит максимальное кол-во углеводов,на ночь не рекомендуется вообще прием углеводной писссчи,Можно сыр-твердый,яйца,творог-(сырки) А может Вы наоборот,хотите поднабрать? Не обижайтесь,я шучу:d |
#252
|
||||
|
||||
заранее прошу прощения у модераторов, если написала не в ту тему. (проглядела в нескольких разделах, но так и не поняла, где задать вопрос)
девушки, у котрых такая же проблема, как и у меня: как спастись от натирания внутренней части бедер (чуть выше середины бедра) в жару в юбках без колготок? мучения настоящие! пришло тепло, хочу носить платья, а бедра трутся друг об друга - моментально раздражение! худеть-худею, но от туда лишний жирок всё никак еще не уходит, а лето-то идет, брюки надоели до чертиков. подскажите, может, есть какое спасение?? |
#254
|
||||
|
||||
alice, майонез, сырки, бананы надо убирать однозначно.я заправляю салат йогуртом натуральным типа активия или творогом нежирным, либо оливковым маслом.в сырках дофига жира и мало пользы.можно запеканку из обезжиренного творога делать или сырники, если хочется чего--нибудь вкусного.с утра овсянка на воде м 1ч.л.меда и кусочком сливочного масла (для кожи).в течении дня я пью ту же активию в бутылках сладкую (1бутылку не больше).окрошку можно на кефире или квасе.
|
#255
|
||||
|
||||
LUCA,спасибо,но то,что ты описала как-то совсем уныло звучит.
Может я еще не столько хочу похудеть,но хочется все же что бы еда была не только полезной,но и вкусной. Я так поняла что ты давно так питаешься - то ,что ты сейчас ешь кажется тебе вкусным или ты просто ешь,потому что полезно? |
#256
|
||||
|
||||
Элис, при гастрите зачем есть майонез, и отбивные, которые, скорее всего, жареные? Даже постная свинина достаточно жирна и калорийна, а уж поджаренная - плюс калории от масла, плюс канцерогены от жарки. Хотя, я в них не очень верю, однако, при диетическом питании жареное вообще нужно исключать. Ну и бананы - отдельная тема. Не хотите поправляться - не ешьте бананы и виноград, то есть, кушать никто не запрещает, но в очень умеренных количествах - максимум 1 бананчик в день. В нем не только сахар, но и крахмал, как в картошке, куча калорий и углеводов.
|
#257
|
||||
|
||||
Анжелин,а у меня очень странный гастрит - на жаренное он не реагирует никак.Все хорошо.
А вот на жирное,например,тушеное мясо с картошкой или овощами или на суп с бараниной - вот тут да.Или отдельно на баранину или другое тяжелое мясо. А отбивная жариться в яйце или просто на масле - что ж плохого - мой желудок только положительно реагирует. Короче попробую похудеть не отказывая себе во всем - если получится обязательно отчитаюсь! |
#258
|
||||
|
||||
Странная какая концепция, Элис. Если желудок сразу не реагирует болезненно, это вовсе не означает, что годится подобное питание. Мой муж лет 10 жаловался, что у него изжога только от тушеной картошки, а жареное не вызывает никаких ощущений, пока однажды не загрохотал под фанфары на две недели, но уже не с гастритом, а с язвой. И две недели давился сопливой овсянкой на воде и без всякий солей-сахара-масла. Теперь-то он ооочень положительно относится к пюре и тушеной говядине. Аккуратнее, будьте внимательнее к своему здоровью.
|
#259
|
||||
|
||||
alice, отчитайтесь сразу же как начнете худеть! Я оооочень хочу вкусно кушать и похудеть при этом! Набрала за полгода 3 лишних кг(от спокойной жизни) Худеть боюсь! Т.к. первое что худеет - это лицо!!! А я ведь только лицо накачала липофилингом и гелем! Может кто-то знает диету, чтобы худело все, кроме лица?
|
Закрытая тема |
|
|