Правила | Фото | All Albums | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#41
|
||||
|
||||
Мне нравится на петлях ТРХ висеть в шпагатах. @АленушкаС. молодец , фигура очень женственная , по тебе видно, что ты пластичная . Я тоже после травмы растяжкой лечилась . Врачам говорю , больно складку делать , справа мышца спазмироаана ягодичная. Они на меня , как на дуру смотрят . А я им батманы показываю, что левая нога летит свободно, а правая не хочет.
Хорошо ещё , что домой отпустили , а то могли и забрать куда нибудь))) Наклоны делала потихоньку , через боль , по чуть чуть , все прошло, без таблеток. |
#42
|
||||
|
||||
Девочки, про спорт есть отдельная тема. Тут только про похудение, тема находится в разделе диет.
|
#44
|
||||
|
||||
Девочки, а я с мая по сентябрь была на иг, завтрак в 9:00, обед в 15:00 и вес и не уменьшался , и не увеличивался. После отдыха в сентябре прилипло ко мне три лишних кг, на иг хорошо, если у меня уходит 300 грамм в неделю, а то и совсем ничего не уходит. Пришлось подключись раз в неделю разгрузочный день на гречке, остальные дни иг. В итоге за три недели 2 кг ушло. Ещё один осталось скинуть. Если бы питалась три раза в день, уже бы скинула, но мне очень нравится иг, но вес медленно уходит.
|
#45
|
||||
|
||||
@Малина_ням, А сколько калорий на ИГ в день у тебя получается?
|
#46
|
||||
|
||||
@Maslena, я их не считаю, так как перешла на иг не с целью похудеть. Фастфуд и сладости не ем, но и особо сильно себя не ограничиваю. Сегодня, например, на завтрак было 2 яйца, кусочек сливочного масла, пара кусочков сала, 3 кураги, морковка и ложечка кедровых орехов и клюквенный морс без сахара. На обед тарелка лагмана и немного винограда. И вот на таком питании у меня вес не набирается.
|
#47
|
||||
|
||||
@Малина_ням, Я тоже не с целью похудеть. Хотя и похудеть не мешает. У меня маловато получается где-то 1200. У меня сразу обед)) в 12 часов. И последний раз ем около 19-20.
|
#49
|
||||
|
||||
Цитата:
Я за 3 недели при 15 кг лишнего веса потеряла на ИГ 3 кг и то счастлива)) |
#50
|
||||
|
||||
@Малина_ням, да как то не особо худеется. Качается. Я себе ещё в субботу позволяю вино, шашлык) и получается, что если мне себя не ограничивать вес примерно тот же или даже меньше. Начиталась разного здесь - советуют увеличить калорийность и должен пойти процесс.
У тебя сколько вес/рост? @Mэг, А сколько калорийность получается в день? Чем питаешься? |
#51
|
||||
|
||||
@Maslena, если у вас в будние дни 1200 ккал, а это очень мало, если человек активный, в выходные шашлык и вино, то организм себе этот шашлык прок и запасает. У меня в выходные сыр и вино. Но организм худеет, только очень потихоньку. Калории не считаю. Средний вес 64-65 при росте 175. Если бы убрала вино в выходные, то была бы 62. Но выпить люблю))
|
#52
|
||||
|
||||
@Maslena, у меня 175 рост и вес 60, а надо не более 59, а лучше 58,5. Но кстати , я заметила? Если не нарушать, то и на иг по 100-200 гр уходит. А у тебя ужин поздний такой, а спать ты во сколько ложишься?
|
#53
|
||||
|
||||
@Бакса, стараюсь повысить калории. Но ведь ещё пишут, что часто люди занижают калории . Вес когда на весах, когда на глаз прикидываю.
Программа пишет fat secret 1500 надо, другая 1200 чтоб худеть. Где истина? Рост 164 вес 59. Хочу 56 @Малина_ням, Ужин до 20 00, обычно около 19, спать ложусь около 23 Зачем тебе ещё худеть? @Бакса, Вот например, в пятницу и в понедельник вес одинаковый, значит организм ничего не уберёг про запас. Я его кормлю) |
#54
|
||||
|
||||
@Maslena, вот не поверишь, но если больше 59, то все уходит в ляжки и джинсы узкие сидят уже не очень.
@Maslena, а может у тебя ужин поздновато? Получается через три часа после ужина ты ложишься спать. |
#55
|
||||
|
||||
@Малина_ням, Я прихожу с работы около 18. Как то так получается, все таки обычно 18 30 -19 00. Редко позже. Ну вот сегодня среда. В принципе отвес 0,5 с понедельника. Я с этой недели калорийность повысила и кроме утренней зарядки на силовые тренировки начала ходить.
|
#59
|
||||
|
||||
@Малина_ням, ну и хорошо) со стулом нормально?
Я пробовала гречку есть, мне кажется я на ней пухну и голодная. |
#60
|
||||
|
||||
Цитата:
Мне помогает только увеличение двигательной активности. И теперь похоже, что ИГ тоже ускоряет метаболизм. |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|