Правила | Фото | All Albums | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#901
|
||||
|
||||
Не могу не отметить замечательную статью (как итоговые выводы), написанную активным пользователем на ресурсе Фитфан ру, Znatok-Ne.
Очень импонирует его подход и обоснованность высказываний и мнений Полезная инфа, реально работающая, имеющая под собой опыт и доказательную базу [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
#902
|
||||
|
||||
Тогда и на входную дверь нужен замок с таймером Есть же круглосуточные продуктовые магазины и круглосуточная доставка вкусняшек из разных ресторанов .
|
#903
|
||||
|
||||
Keyoko , видео посмотрела, а книгу я давно со скепсисом читала, сейчас нет. Табекс пила.
Шафранчик, я не тянула, бросать не собиралась, но сейчас курильщики в не комфортных условиях, а я люблю комфортные... В поезде тут довелось проехать ночь, пришлось с проводницей договариваться, а я "девушка" высокомерная иногда, не нра мне такие вещи... И на консе один хирург некроз после СМАСА показал, сказал, "некроз курильщика", впечатлило. Не курю месяц, бенефитов пока не вижу, а жор ненормальный ... Мету все, что не прибито . Жду понедельника, не возьму себя в руки, точно замки навесные куплю. |
#904
|
||||
|
||||
edel Что хочешь делай,хоть замки покупай, хоть рот зашивай, только не вздумай опять закурить. Самый сложный период - месяц ты уже прошла))) Дальше будет легче и веселей)))
|
#905
|
||||
|
||||
Шафранчик , вот точно не для того бросала, что бы снова закурить!!! Осознаю четко, что одна зависимость другой подменяется, но я и ее побежду- победю.
|
#906
|
||||
|
||||
ого, прям некроз? это же отмирание тканей?
|
#909
|
||||
|
||||
Завтрак 50гр мяса с 200 гр овощей или 50 гр творога и 200 гр фруктов
Обед 150 гр белка и 200 гр овощей в любом виде Ужин до 18-00 овощи или фрукты 200 гр с добавлением отрубей. После 18 ч. кефир, вода. Соки и еда под запретом. Я начала колоть Лаеннек. Заметила повышение аппетита. Особенно тягу к сладкому. |
#910
|
||||
|
||||
Наталья, это очень мало
200 гр белка 600 гр фруктов -овощей Меньше 1000 калл |
#912
|
||||
|
||||
Девочки, я за 2 мес похудела на 3кг. Ходила на спиннинг 3-4 раза в неделю плюс снизила количество белка. Ем только вечером курицу в супе, ну и иногда красное мясо для крови.
Вот как теперь [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] И вот как было [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
#913
|
||||
|
||||
Я на Протасе сейчас, заканчивается 5 неделя- 7 кг без напряга .Ещё 4 недели выхода, надеюсь ещё уйдёт.Первые две недели 1500 овощей сырых, 600 гр кисломолосчки 5 пр сыр, творог 5 пр сюда входят, три зелёных яблока, оно яйцо.3-5 неделя добавляем 300 гр готового мяса, кисломолочки на 300 гр меньше, яйцо, яблоки остаются.Чай, кофе, солить и специи добавлять можно.Мне комфортно, на сладкое не тянет.Это радует. На выходе уже простенький десерт соорудить можно будет. Мультивитамины пью.
|
#914
|
||||
|
||||
Selia а какой у вас вес был ? И какой у вас рост? А то судя по фото у вас был 52-53 кг , а стал 50. Я к тому что у вас лишнего и до похудения то не было
|
#915
|
||||
|
||||
АлёнаС , она и написала что - 3 кг
Хороша и до и после. |
#916
|
||||
|
||||
Цитата:
tstrela она не написала сколько весила до того как похудела на 3 кг |
#917
|
||||
|
||||
АлёнаС я весила 56, сейчас 52,5 или 53 (по разному). У меня бедра сильно ушли - уменьшились на 5 см. Сейчас найду фото в ФАС. Рост у меня 160.
У меня мышц много так что я тяжелая ;) |
#919
|
||||
|
||||
Алена, еще хуже, когда полнеется, а она не увеличивается
У меня как раз такой случай( |
#920
|
||||
|
||||
АлёнаС у меня бедра были примерно 96 см при мое росте. Сейчас 90. Я сейчас себя намного лучше чувствую.
Фото в ФАС как было [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] И как сейчас. В принципе изменения видны, селфи немного пропорции нарушает [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Но на первых фото я ходила в тренажерный зал по три раза, не делала кардио и самое главное ела как мужик. Могла вечером съесть грудку. |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|